"Jika Anda minum kopi ketika kadar kortisol Anda rendah, itu akan melembutkan suasana hati dan tingkat energi Anda sehingga bisa menyelesaikan lebih banyak hal tanpa menjadi gelisah," kata Miller, seperti dikutip dari INC, Rabu (10/4/2019).
Menurut penelitian, kadar kortisol akan memuncak pada rata-rata orang di pukul 08.00 hingga 09.00, di siang hari sampai pukul 13.00 dan pukul 17.30 sampai 18.30.
Meskipun kortisol Anda turun di sore hari, minum kopi bukanlah ide yang bagus karena menurut WebMD, kafein tetap ada dalam sistem Anda hingga 12 jam. Ini dapat membantu menciptakan insomnia, sumber stres yang sangat besar yang berbahaya bagi kesehatan.
Jadi, kapan waktu yang tepat untuk minum kopi? Waktu yang disarankan antara 09.30 hingga 11.30 untuk mendapatkan manfaat penuh dari kopi.