Prof Nur Rasyid mengingatkan pendonor agar tidak mengalami obesitas setelah menjalani prosedur donor ginjal. Pola makan sehat dan aktivitas fisik menjadi bagian penting untuk menjaga berat badan.
“Yang enggak boleh jadi gendut, yang enggak boleh jadi hipertensi. Jadi kurangin makan manis, bergeraklah, check-up teratur,” katanya.
2. Mencegah hipertensi
Tekanan darah tinggi juga perlu menjadi perhatian bagi orang yang hanya memiliki satu ginjal. Hipertensi dapat memberikan beban lebih besar terhadap ginjal sehingga pengendalian tekanan darah penting untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang.
Sebab itu, pendonor perlu menerapkan pola hidup sehat, termasuk memperhatikan asupan makanan, membatasi konsumsi gula berlebihan dan tetap aktif bergerak.
Menjaga berat badan juga dapat membantu mengendalikan berbagai faktor risiko yang berkaitan dengan kesehatan ginjal.