JAKARTA, iNews.id – Olahraga lari makin digandrungi, khususnya di kalangan anak muda. Namun jangan asal lari, sebelumnya harus dilakukan pemanasan agar otot-otot kaki tidak kaget.
Pentingnya pemanasan saat olahraga mengacu pada kejadian yang baru saja menimpa seorang peserta sebelum acara lari. Konon dalam acara lari tersebut ada seseorang yang meninggal dunia karena cardiac arrest atau henti jantung.
Melansir dari laman Result Physiotherapy, pemanasan merupakan cara memberitahu tubuh untuk siap berolahraga. Melalui pemanasan, risiko cedera dan nyeri berkurang, Pemanasan juga mendorong sistem kardiovaskular untuk memompa darah dan suhu tubuh lebih tinggi.
Sementara Studi Norwegia pada 2008 silam mengungkap peneliti mempelajari tentang tingkat cedera pada atlet wanita yang melakukan pemanasan terlebih dahulu dan yang tidak. Hasilnya, mereka yang melakukan pemanasan masih mungkin terkena cidera tapi tidak parah ketimbang yang tidak pemanasan.
Menurut Asosiasi Jantung New York, pemanasan sebelum lari atau olahraga lainnya jangan sampai terlewat. Johnny Lee, MD, presiden Asosiasi Jantung New York, menjelaskan bagaimana pemanasan ini 'bekerja' sebelum olahraga dimulai.