JAKARTA, iNews.id - Terlalu banyak minum air dalam waktu singkat ternyata tidak selalu baik bagi kesehatan. Jika asupan cairan melebihi kemampuan tubuh mengeluarkannya, kondisi tersebut dapat mengganggu keseimbangan cairan dan elektrolit, terutama kadar natrium dalam darah.
Minum air yang cukup memang penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, kebutuhan cairan setiap orang berbeda dan dipengaruhi ukuran tubuh, aktivitas, kondisi kesehatan, serta lingkungan.
Ginjal bekerja sepanjang waktu untuk menyaring darah, membuang limbah, sekaligus mengatur kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh. Pada orang dengan fungsi ginjal normal, minum air sepanjang hari umumnya tidak menjadi masalah.
Risiko lebih mungkin muncul ketika seseorang mengonsumsi air dalam jumlah sangat banyak dalam waktu singkat atau memiliki kondisi tertentu yang memengaruhi kemampuan tubuh mengatur cairan.
Salah satu masalah yang dapat terjadi adalah hiponatremia, yakni kondisi ketika kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah. Kondisi ini dapat terjadi saat air masuk ke tubuh jauh lebih cepat dibandingkan kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya.