Berjalan
Salah satu cara mudah untuk membakar lemak setelah pola makan yang tak terkontrol adalah berjalan. Dengan berjalan kaki, Anda telah melakukan latihan kardio yang berfungsi untuk membakar lemak.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa berjalan dengan membawa beban tangan merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan lemak perut. Cobalah untuk berjalan 10.000 langkah sehari untuk mendapatkan berat badan ideal.
Yoga
Yoga memang bukan cara instan untuk menurunkan berat badan. Namun, melakukan yoga secara teratur dapat menurunkan lemak di perut. Menurut instruktur yoga Tamal Dodge, ada pose yoga mudah yang dapat Anda lakukan untuk membantu pencernaan dan meningkatkan energi.
"Letakkan tangan Anda di atas lutut dan tarik perut dan angkat dada, putar bahu ke belakang dan ke bawah, tutup mata selama satu hingga dua menit," kata Dodge.