Berkaitan dengan Ritme Sirkadian
dr Adam menjelaskan, waktu tidur dan bangun berkaitan erat dengan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh. Ritme tersebut membantu mengatur berbagai fungsi tubuh, termasuk siklus tidur dan bangun.
Ketika pola tidur dan bangun terus bergeser, kondisi tersebut dapat berkaitan dengan sejumlah masalah kesehatan kronis. Dalam jangka panjang, berbagai masalah kesehatan tersebut dapat meningkatkan risiko komplikasi.
"Kebiasaan tidur tengah malam ini berhubungan dengan beberapa penyakit kronis, sehingga meningkatkan risiko kematian," ujarnya.
Selain bangun terlalu siang, penelitian yang dibahas dr Adam juga menemukan hubungan antara tidur setelah tengah malam dan peningkatan risiko kematian dari berbagai penyebab.
"Ada penelitian yang menganalisis kebiasaan tidur di Amerika Serikat. Nah ternyata hasilnya menarik, yaitu kebiasaan tidur setelah tengah malam (Jam 00:00) meningkatkan risiko kematian hingga 53 persen lebih tinggi," katanya.