JAKARTA, iNews.id - Kebiasaan tidur yang dilakukan setiap malam ternyata tidak boleh dianggap sepele. Posisi tidur yang kurang tepat dan berlangsung selama bertahun-tahun disebut dapat memengaruhi postur tubuh hingga menimbulkan masalah pada tulang belakang.
Dokter sekaligus influencer kesehatan dr. Tirta Mandira Hudhi mengungkap adanya hubungan antara posisi tidur dengan perubahan postur tubuh. Menurut dia, dampak kebiasaan tidur yang salah tidak selalu langsung terasa, tetapi dapat terakumulasi seiring waktu.
“Sebenarnya ini yang menjawab harusnya dokter spesialis ortopedi sub-spine. Tapi jawabannya itu adalah fakta. Jadi jawabannya adalah memang betul, posisi tidur selama bertahun-tahun itu akan mempengaruhi postur,” ujar dr. Tirta dalam unggahan video di akun Instagramnya, dikutip Kamis (13/8/2026).
Salah satu kebiasaan yang disoroti adalah tidur menggunakan bantal yang terlalu tinggi dan keras. Kondisi tersebut dapat membuat posisi leher dan tulang belakang berada dalam posisi yang kurang ideal selama beristirahat.
“Contoh orang yang biasanya tidurnya pakai bantal keras tinggi, jadi dia nanti kalau jalan gini nih (bungkuk). Paling nanti usia 40 nyeri servikal, 57, matinya ya paling lumpuh, stroke, jepit,” ucapnya.