“Yang kedua, bagi orang yang memiliki riwayat penyakit skoliosis, itu juga tidurnya harus khusus. Bagi orang yang memiliki HNP atau saraf terjepit di bagian lumbal 4 atau 5, dia harus memiliki tempat tidur yang ada lumbar support-nya,” ucap dr. Tirta.
Karena itu, kebiasaan tidur dengan posisi yang sama setiap malam perlu diperhatikan, terutama jika membuat tubuh terasa nyeri atau kaku ketika bangun. Bantal yang terlalu tinggi dan keras juga sebaiknya tidak digunakan hanya karena terasa nyaman pada awalnya.
Memilih bantal dan kasur yang sesuai dengan posisi tidur serta kondisi tubuh dapat membantu menjaga kenyamanan selama beristirahat. Jika muncul nyeri leher, punggung, atau gejala yang menetap, pemeriksaan medis dapat dilakukan untuk mengetahui penyebabnya.