JAKARTA, iNews.id - Jika Anda termasuk orang yang suka ngemil makanan manis, maka mulai dari sekarang kurangi kebiasaan ini. Sebab, kebiasaan itu dapat memicu banyak masalah kesehatan.
Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat. Hal ini membuat tubuh jadi gampang lemas dan merasa ngantuk.
Lalu, dampak buruk ngemil makanan manis juga adalah berat badan akan naik, yang bisa meningkatkan risiko penyakit obesitas sampai diabetes tipe 2.
Mengubah kebiasaan itu tidak mudah. Tapi, membatasi asupan makanan manis harian akan sangat berdampak signifikan pada kesehatan Anda.
Selain membatasi, Anda disarankan memilih camilan yang berindeks glikemik rendah dan menghindari makanan berindeks glikemik tinggi seperti gula reguler. Kenapa harus yang berindeks glikemik rendah?