JAKARTA, iNews.id - Berolahraga menjadi salah satu faktor mendapatkan tubuh sehat dan bugar. Namun, olahraga yang seperti apa yang mendatangkan manfaat kesehatan?
Jika resolusi 2025 Anda adalah memiliki tubuh yang sehat dengan rajin berolahraga, maka bukan hanya soal latihan yang diperhatikan, tapi kebiasaan sebelum dan setelah berolahraga juga jangan diabaikan.
Pola makan menjadi hal lain yang jangan dilupakan agar manfaat dari olahraga yang selama ini telah dilakukan tidak sia-sia. Memilih gula Low-GI ketimbang gula High-GI adalah langkah baik memulai hidup lebih sehat.
Gula Low-GI adalah gula yang memiliki indeks glikemik rendah. Sedangkan, gula High-GI adalah gula yang memiliki indeks glikemik tinggi, yang tentunya sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Lalu apa perbedaan antara kedua gula tersebut?
Gula Low-GI bisa membuat kadar gula darah dalam tubuh tetap stabil, gula ini biasa disebut dengan gula ramah. Sedangkan, gula High-GI bisa membuat kadar gula darah dalam tubuh naik turun seperti roller coaster.