JAKARTA, iNews.id - Nana Mirdad dikenal publik sebagai ibu dengan badan fit terjaga baik. Banyak perempuan ingin punya badan seperti dia, dan di artikel ini rahasia itu terungkap.
Menurut Nana Mirdad, kebiasaan sebelum berolahraga menjadi salah satu yang penting untuk diperhatikan. Istri Andrew White itu ternyata, memperhatikan asupan makanan sebelum berolahraga.
Tak sembarang, Nana mengonsumsi makanan terutama gula dengan indeks glikemik rendah sebelum berolahraga. Indeks glikemik adalah ukuran atau nilai yang menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Makanan yang mempunyai indeks glikemik rendah itu contohnya gula ramah yang cenderung dicerna secara perlahan oleh tubuh, jadi tidak akan membuat kadar gula darah dalam tubuh naik secara drastis.
Ahli Gizi Audy Aprilliya menerangkan, ada beberapa manfaat dari mengonsumsi gula sebelum dan setelah berolahraga, antara lain: