JAKARTA, iNews.id - Apakah Anda pernah mengalami badan loyo setelah berolahraga? Penyebabnya bisa saja gegara pola makan sebelum olahraga, lho.
Ya, jika Anda mengonsumsi makanan manis secara berlebihan dan kurang tepat, maka risiko yang bakal dialami adalah badan loyo setelah berolahraga.
Gula tidak serta merta disalahkan. Sebab, gula itu sendiri memiliki banyak variasi, secara sederhana gula dibagi menjadi dua jenis yaitu gula reguler dan gula ramah.
Nah, penyebab Anda loyo setelah olahraga adalah mengonsumsi gula reguler sebelumnya. Gula reguler jika dikonsumsi berlebihan akan membuat lonjakan energi sesaat yang membuat tubuh cepat lemas, seperti menaiki wahana roller coaster.
Karena itu, Ahli Gizi Audy Aprilliya menyarankan agar menghindari lonjakan energi tersebut dengan beralih mengonsumsi gula ramah. Gula ramah adalah gula yang berasal dari bahan alami dan pastinya Low-GI, bukan pemanis buatan.