Di samping mengganti asupan pokok, memiliki banyak pilihan untuk mengonsumsi makanan ringan seperti camilan dengan bahan dasar granola dan kacang-kacangan. Buah juga menjadi opsi asupan cemilan terbaik dalam melakukan low-GI swaps.
"Sekarang pilihan saya jatuh ke ngemil granola, kacang mede, dan buah-buahan segar," tuturnya.
Dokter Andrew menganjurkan untuk mengganti gula biasa dengan gula aren atau lontar saat menikmati minuman baik itu teh maupun yang lainnya. Low-GI swaps dapat menjadi solusi untuk diet, melakukan perubahan pola makan sekaligus memberikan energi yang baik pada tubuh.
"Lakukan perubahan itu bukan soal kesempurnaan tapi soal merasa lebih baik. Buat saya, terasa sekali energi sepanjang hari," ungkapnya.