Sebelum mengalami menopause, perempuan umumnya akan memasuki masa transisi yang disebut perimenopause. Fase ini dapat berlangsung selama beberapa tahun dan ditandai dengan berbagai perubahan fisik maupun emosional akibat menurunnya produksi hormon estrogen.
Berikut beberapa tanda yang umum terjadi:
1. Siklus haid tidak lagi teratur
Ini merupakan tanda paling umum. Menstruasi bisa datang lebih cepat atau lebih lambat dari biasanya, dengan durasi maupun volume darah yang berubah.
2. Berat badan lebih mudah naik
Perubahan hormon selama perimenopause dapat memperlambat metabolisme dan mengurangi massa otot. Akibatnya, lemak lebih mudah menumpuk, terutama di area perut. Kondisi ini juga bisa diperparah oleh berkurangnya aktivitas fisik, seperti yang dialami Maia Estianty.
3. Hot flashes atau sensasi panas mendadak
Tubuh tiba-tiba terasa sangat panas, terutama di wajah, leher, dan dada. Gejala ini sering disertai wajah memerah dan keringat berlebih.
4. Keringat berlebihan pada malam hari
Banyak perempuan mengalami keringat malam yang cukup deras hingga mengganggu kualitas tidur.