JAKARTA, iNews.id - Makan telur setelah olahraga ternyata dapat membantu proses pembentukan massa otot. Kandungan protein dalam telur dibutuhkan tubuh untuk mendukung sintesis protein otot setelah melakukan aktivitas fisik.
Telur menjadi salah satu makanan yang mudah diolah dan kaya protein. Namun, manfaatnya untuk otot tidak hanya ditentukan oleh waktu konsumsi, melainkan juga jumlah protein yang dikonsumsi dan pola makan secara keseluruhan.
Dikutip dari Verywell Health, tidak ada satu waktu yang mutlak paling baik untuk makan telur. Bagi orang yang ingin membangun otot, telur dapat dikonsumsi setelah berolahraga untuk membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh.
Mengapa Telur Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga?
Saat berolahraga, terutama latihan kekuatan, otot mengalami proses yang membutuhkan asupan protein untuk pemulihan dan pembentukan jaringan baru.
Protein berperan dalam sintesis protein otot, yaitu proses tubuh membentuk dan memperbaiki jaringan otot. Sebab itu, mengonsumsi makanan sumber protein setelah latihan dapat mendukung proses tersebut.