JAKARTA, iNews.id - Pola makan pada umumnya memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Penyakit menular dan tak menular kadangkala bersumber dari makanan atau pola makan yang diterapkan sehari-hari. Tak terkecuali kesehatan kulit yang dipengaruhi oleh pola makan.
Sekarang ini ada pola diet atau pola makan disebut 'Clear Skin Diet', yang mana berfungsi untuk membuat kulit Anda sehat dan bebas dari masalah kulit yang mengganggu seperti jerawat atau infeksi. Ya, sebab bukan hanya produk luar atau skincare yang bisa menutrisi kulit, tetapi Anda bisa menggunakan makanan untuk menutrisi kulit dari dalam.
Lalu, makanan-makanan seperti apa yang bagus untuk kulit sekaligus baik bagi kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh? Yuk, simak informasi lengkapnya seperti dirangkum iNews.id dari Self, Senin (1/10/2018).
Buah dan Sayur Kaya Vitamin C
Buah-buah seperti stroberi dan jeruk hingga sayuran hijau seperti brokoli sangat baik untuk kesehatan kulit Anda. Sebab di dalam buah dan sayuran tersebut, mengandung vitamin C tinggi yang berfungsi memperbaiki tekstur kulit dan mencegah timbulnya keriput.
Umbi-umbian Bervitamin A
Jika tak terlalu suka mengonsumsi vitamin dalam bentuk tablet, Anda bisa mendapatkannya dengan bahan-bahan alam. Misalnya, umbi-umbian seperti lobak dan ubi jalar mengandung antioksidan dan vitamin A yang kaya. Kandungan-kandungan ini berfungsi memperbaiki kulit dari kerusakan matahari dan membuat kulit Anda segar.