Untuk melakukan gerakan yoga ini, kamu dapat mengikuti langkah-langkah berikut ini:
Duduk dan condongkan tubuh sedikit ke depan, letakkan tangan di atas lutut atau lantai.
Ambil napas dalam-dalam melalui hidung selama 1-3 menit.
Kemudian buka mulut lebar-lebar, keluarkan lidah sampai dagu.
Dorong udara secara paksa dari pangkal lidah sambil mengucapkan "ha" dengan keras. Kemudian bernapas dengan normal.
Lakukan ini hingga tujuh kali.
2. Teknik kumur-kumur
Ritual kumur-kukur pasti sering kamu lakukan kala menggosok gigi. Ternyata hal tersebut mampu membantu meniruskan wajah lho. Namun, tentu kumur-kumur tidak akan efektif untuk meniruskan pipi jika hanya digunakan kala selesai menyikat gigi saja.
Maka dari itu, untuk mendapatkan wajah yang tidur, disarankan untuk melakukan teknik berkumur lebih sering. Namun, perlu dipahami jika cara ini dapat membuat pipi kaku terasa pegal. Adapun langkah-langkah yang dapat kamu lakukan untuk mempraktikan teknik ini:
Pertama, isi sekitar setengah dari mulut Anda dengan udara.
Sekarang, gerakkan udara itu dengan lembut dari satu pipi ke pipi lainnya, seperti Anda sedang mendengus obat kumur.
Pertahankan selama beberapa menit, ambil nafas, dan kemudian lakukan lagi beberapa kali.