JAKARTA, iNews.id - Ramai di media sosial temuan suplemen vitamin beracun asal Australia. Masyarakat pun diimbau untuk tidak sembarang mengonsumsi vitamin.
Salah satu caranya adalah memastikan produk suplemen vitamin tersebut sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) atau tidak. Kemudian, jangan malas untuk cek tanggal kedaluwarsa.
Selain itu, perlu dipahami bahwa mengonsumsi vitamin ada aturannya. Jangan asal-asalan, karena dapat meningkatkan risiko buruk pada kesehatan. Lantas, seperti apa aturan yang benar minum vitamin?
Berikut ini aturan yang benar mengonsumsi suplemen vitamin supaya tubuh tidak berisiko keracunan, mengutip dari berbagai sumber, Kamis (24/7/2025).
1. Imbangi dengan Asupan Sehat
Tak masalah bila Anda ingin mengonsumsi suplemen vitamin tambahan. Namun, ada baiknya diimbangi dengan asupan makanan yang sehat.
Menurut Mayo Clinic, prioritaskan pola makan sehat dan seimbang sebagai fondasi kesehatan yang optimal. Kandungan vitamin yang biasa dikonsumsi dalam bentuk suplemen pun bisa Anda dapatkan secara alami dari makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan.
Jika Anda mengonsumsi makanan bervariasi yang kaya buah, sayur, dan makanan padat nutrisi lainnya, Anda mungkin sudah mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan. Dengan konsumsi makanan yang bergizi, Anda tak perlu banyak mengonsumsi suplemen multivitamin.