JAKARTA, iNews.id - Menjaga kesehatan di tengah wabah berbagai penyakit, sangat perlu. Pasalnya tubuh harus memiliki kekebalan untuk melawan penyakit yang disebabkan oleh virus atau karena gaya hidup seperti diabetes.
Salah satu cara yang paling ampuh melawan penyakit selain makan bergizi dan istirahat cukup adalah olahraga. Sejak zaman dahulu olahraga menjadi satu-sarunya cara membuar tubuh tetap bugar.
"Satu-satunya hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi hari sakit. Caranya dengan olahraga teratur," kata David Nieman, DrPH, direktur Lab Kinerja Manusia di Appalachian State University, dilansir WebMD, Minggu (14/8/2022).
Sementara bagi penderita diabetes, khususnya orang tua berusia lanjut, selain menjaga asupan makanan sehari-hari, berolahraga bisa menjadi salah satu penghalang diabetes. Berdasarkan diabetesjournals.org, olahraga meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe. Olahraga yang rutin juga dapat mencegah atau menunda terjadinya diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2 adalah kondisi yang paling sering dijumpai. Diabetes tipe 2 terjadi akibat hormon insulin tidak dapat bekerja dengan sebagaimana mestinya. Diabetes tipe 2 umum dijumpai pada orang tua, sebagai akibat dari gaya hidup yang asal-asalan.