JAKARTA, iNews.id - Air Susu Ibu (ASI) merupakan asupan nutrisi paling penting bagi buah hati. ASI mengandung jumlah nutrisi yang tepat dan mudah dicerna oleh bayi, sehingga ini dapat memberikan perlindungan yang optimal bagi buah hati Anda.
Memberikan ASI pada buah hati tak hanya bermanfaat bagi bayinya, tetapi juga pada sang ibu. Sejumlah manfaat ini didapatkan dari proses menyusui yang dilakukan ibu kepada sang anak.
Berikut ragam manfaat menyusui bagi kaum ibu, seperti dirangkum dari Healthline, Jumat (7/8/2020).
1. Menurunkan berat badan
Ibu yang baru melahirkan pasti mengalami kenaikan berat badan dan menyusui dapat membantu Anda menurunkannya. Meskipun menyusui meningkatkan kebutuhan energi ibu sekitar 500 kalori per hari, tetapi keseimbangan hormon tubuh sangat berbeda dari normal.
Selama tiga bulan pertama setelah melahirkan, ibu yang menyusui mungkin mengalami penurunan berat badan yang lebih rendah daripada wanita yang tidak menyusui.
Namun setelah tiga bulan menyusui, kemungkinan besar sang ibu akan mengalami peningkatan pembakaran lemak. Dengan catatan, kaum ibu harus ingat untuk tetap menjaga pola makan dan rutin berolahraga.