Junk Food
Makanan yang diproses atau makanan olahan disebut-sebut menjadi dalang atau penyebab kegemukan. Hal ini karena makanan-makanan tersebut umumnya dicampur dengan bahan aditif, sehingga menyebabkan candu terhadap makanan dan membuat Anda makan secara berlebihan.
Gula
Tak hanya junk food, gula juga disebut sebagai penyebab utama terjadinya obesitas. Sebab, gula dapat mengubah hormon dan biokimia dalam tubuh ketika dikonsumsi berlebihan yang kemudian menyebabkan penambahan berat badan hingga obesitas.
Insulin dan Leptin
Insulin adalah hormon yang sangat penting dalam mengatur penyimpanan energi. Salah satu fungsinya adalah memberi tahu sel-sel lemak untuk menyimpan lemak dan mempertahankan lemak. Tingkat insulin yang tinggi diteliti memiliki peran dalam perkembangan obesitas. Nah, salah satu cara terbaik untuk menurunkan insulin adalah mengurangi porsi karbohidrat dan menambah asupan serat.
Sementara itu, leptin adalah hormon untuk mengontrol rasa lapar Anda. Normalnya, kadar leptin yang tinggi dalam tubuh menyebabkan berkurangnya nafsu makan. Masalahnya pada obesitas, leptin tidak berfungsi sebagaimana mestinya sehingga lebih sulit untuk mengontrol nafsu makan.