JAKARTA, iNews.id - Sejumlah kaum hawa pernah berangan-angan memiliki tubuh seperti Barbie. Banyak yang rela menjalani diet ketat, tapi hasilnya tetap belum memuaskan.
Apalagi saat melihat influencer dan model yang tampak sempurna dengan tubuh mereka, seringkali kita penasaran, "Apa sih rahasia mereka?" Apakah mereka menghindari makanan yang biasa kita konsumsi seperti nasi, jengkol, dan sambal?
Dalam artikel ini, kita akan membahas strategi cerdas untuk menjaga berat badan agar tetap ideal melalui pilihan makanan dan gula yang tepat, dengan panduan dari para ahli.
Apa Itu Berat Badan Ideal?
Sebelum membahas strategi, penting untuk memahami apa yang dimaksud dengan berat badan ideal. Menurut Nutritionist Jennifer, berat badan ideal bukan hanya soal angka pada timbangan, tetapi juga keseimbangan antara massa otot dan lemak tubuh. Porsi makanan yang tepat serta gaya hidup yang seimbang memainkan peran penting dalam mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.
Diet ketat mungkin bisa menurunkan berat badan, tetapi apakah itu berkelanjutan? Jennifer menegaskan bahwa diet yang ekstrem cenderung tidak efektif dalam jangka panjang. Kuncinya adalah memilih makanan yang tepat dan mengatur pola makan dengan baik.