Puasa Dapat Turunkan Berat Badan, Ini Penjelasan Pakar

Siska Permata Sari
Biasakan konsumsi makanan sehat selama puasa. (Foto: Daily Express)

JAKARTA, iNews.id - Umat Muslim di seluruh dunia sebentar lagi akan menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Kini puasa tidak hanya menjadi ibadah masyarakat beragama Islam, tetapi telah menjadi sebuah gaya hidup sehat untuk menurunkan berat badan.

Dalam istilahnya, ini disebut sebagai Intermmitent fasting diet, sebuah rencana diet untuk menurunkan berat badan. Pola diet ini hampir mirip dengan puasa yang dijalankan umat Muslim di bulan Ramadan. Hal ini disebabkan, puasa memberikan efek kesehatan di antaranya sebagai detoksifikasi dan menurunkan berat badan.

Bahkan, sebuah meta-analisis tentang kesehatan umat Islam selama bulan Ramadan menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan selama periode puasa hingga 1,51 kilogram.

"Penurunan berat badan pada pria itu lebih banyak dibandingkan perempuan. Penurunan ini juga lebih drastis terjadi ketika di minggu terakhir puasa. Pada 10 hari terakhir puasa itu efeknya dahsyat," tutur Pakar Gizi sekaligus Ketua Pergizi Pangan Indonesia Prof Hardinsyah, MS, PhD di Jakarta, belum lama ini.

Dia menjelaskan, dalam sisi medis terjadi karena puasa dapat memperbaiki profil lemak darah, baik pada orang sehat, obesitas, maupun bagi mereka yang mengalami dyslipidemia.

Editor : Tuty Ocktaviany
Artikel Terkait
Health
18 jam lalu

Zaskia Adya Mecca Sakit Sinus, Gejalanya Hidung Mampet Berhari-hari

Seleb
19 jam lalu

Zaskia Adya Mecca Mendadak Posting Tumpukan Obat, Sakit Apa?

Nasional
2 hari lalu

Kasus Covid-19 Naik Lagi di Indonesia, Anak-Anak Paling Rentan!

Health
2 hari lalu

Bahaya di Balik Kue Pancong Setengah Mateng, Dokter Gizi Kasih Paham!

Berita Terkini
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
Network Updates
News updates from 99+ regions
Personalize Your News
Get your customized local news
Login to enjoy more features and let the fun begin.
Kanal