JAKARTA, iNews.id – Umat Muslim akan menjalankan puasa Ramadan mulai besok, Jumat 24 April 2020. Selama berpuasa, beberapa orang biasanya merasa kurang mendapatkan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Alhasil, mengonsumsi suplemen dan vitamin menjadi alternatif yang paling sering dipilih oleh masyarakat.
Meski demikian, apakah mengonsumsi suplemen saat berpuasa aman untuk dilakukan? Head of Nutrifood Research Center, Astri Kurniati menjelaskan, mengonsumsi suplemen saat berpuasa tetap harus dikonsultasikan dengan dokter yang bertanggung jawab.
Sebagai gantinya, masyarakat diimbau untuk lebih cerdik dalam memilih makanan yang hendak dikonsumsi saat berpuasa. Makanan yang mengandung banyak serat sangat dianjurkan untuk memperbaiki metabolisme tubuh.
Disarankan jaga pola makan, sayur dan buah, olahraga dan pola hidup bersih selama Covid-19. Kalau bisa konsultasikan dengan dokter masing-masing,” terang Asti, dalam acara workshop online, Rabu (22/4/2020).
Buka Puasa
Lebih lanjut Asti mengatakan saat berpuasa, maka konsumsi nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia menjadi tidak cukup. Oleh sebab itu, kondisi ini bisa di-support dengan mengonsumsi suplemen.