JAKARTA, iNews.id – Semangka dikenal sebagai buah yang menyegarkan karena memiliki kandungan air yang tinggi. Namun, di balik rasanya yang manis, semangka ternyata juga menyimpan manfaat untuk kesehatan jantung, termasuk membantu mengendalikan kolesterol dan tekanan darah.
Sejumlah penelitian yang dikutip dari Healthline menunjukkan bahwa konsumsi semangka dapat mendukung kesehatan kardiovaskular. Orang yang rutin mengonsumsi semangka diketahui memiliki asupan nutrisi penting yang lebih tinggi, seperti serat, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin A, likopen, dan berbagai karotenoid.
Salah satu kandungan yang banyak dikaitkan dengan manfaat tersebut adalah L-citrulline. Senyawa asam amino ini diketahui dapat membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah sekaligus mendukung penurunan tekanan darah.
Selain itu, semangka juga kaya akan likopen, antioksidan yang memberi warna merah pada buah tersebut. Likopen diketahui memiliki potensi membantu menurunkan kadar kolesterol sekaligus menjaga kesehatan jantung.
Dietisien kardiologi preventif Michelle Routhenstein menjelaskan bahwa kombinasi kalium, likopen, dan citrulline dalam semangka berperan dalam mendukung tekanan darah dan aliran darah yang sehat.