JAKARTA, iNews.id – Sakit kepala akibat stres menjadi keluhan yang sering dialami banyak orang, terutama setelah menjalani aktivitas padat atau tekanan pekerjaan yang tinggi. Tak sedikit yang spontan memijat pelipis, belakang kepala, atau pundak untuk meredakan rasa nyeri yang muncul.
Ternyata, kebiasaan tersebut memiliki dasar medis. Dokter umum sekaligus influencer kesehatan, dr Cecep Hermawan, menjelaskan bahwa terdapat beberapa titik pada tubuh yang dapat dipijat untuk membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan sakit kepala.
“Ini alasan kenapa pas sakit kepala, bawaannya pengen nekan belakang kepala terus pijat area pelipis atau minta pijat pundak. Ternyata ada penjelasan medisnya nih,” kata dr Cecep dalam unggahan Instagramnya, dikutip Sabtu (13/6/2026).
Area pertama yang disarankan untuk dipijat adalah cekungan pada pangkal tengkorak bagian atas. Menurut dr Cecep, menekan titik tersebut selama sekitar satu menit dapat memberikan sinyal hambatan pada saraf leher sehingga otot menjadi lebih rileks dan rasa nyeri berkurang.
“Pertama, tekan cekungan pangkal tengkorak ke atas, tahan semenit. Ini ngasih sinyal hambat ke saraf leher. Otot rileks, nyeri ikutan turun,” ujarnya.