Selain pangkal tengkorak, area pelipis juga menjadi titik yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Caranya dengan merapatkan gigi hingga terasa tonjolan otot di sekitar pelipis, kemudian memijatnya perlahan menggunakan dua jari selama satu menit.
“Lanjut pelipis, rapetin gigi sampai kerasa otot yang nonjol. Nah, putar dua jari pelan di tonjolan itu semenit. Fungsinya mutusin sinyal nyeri dari rahang ke otak,” ucap dr Cecep.
Titik ketiga berada di bagian belakang pundak. Dia menjelaskan teknik yang dikenal sebagai ischemic compression dilakukan dengan mencubit dan menahan gumpalan otot pundak selama satu menit secara bergantian antara sisi kanan dan kiri.
“Terakhir, capit dan tahan kuat gumpalan otot pundak semenit, gantian kanan kiri. Ini namanya ischemic compression. Aliran darah ditahan sementara pas dilepas darah segar ngalir bawah oksigen buat ngelemesin otot. Lakuin urutan ini buat bantu redain tegang harian,” katanya.
Meski dapat membantu mengurangi ketegangan dan nyeri sementara, dr Cecep mengingatkan bahwa sakit kepala yang terus berulang atau tidak kunjung membaik tetap perlu mendapatkan pemeriksaan medis. Hal tersebut penting untuk memastikan tidak ada kondisi kesehatan lain yang menjadi penyebabnya.
“Tapi kalau sakitnya netep tetap harus periksa langsung,” ujar dr Cecep.