Serat inulin ini punya sifat meningkatkan bakteri baik dalam usus, membantu menurunkan berat badan, dan mencegah diabetes.
Bagi Anda yang baru memulai diet tinggi serat, harus mengonsumsi makanan tinggi serat sesuai dengan ketentuan berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) (wanita di bawah 50 tahun perlu mengonsumsi paling tidak 25 gram serat per harinya, sedangkan pria butuh 38 gram setiap harinya).
Perlu diketahui, hampir semua makanan yang Anda makan sehari-hari itu pasti ada gulanya. Mulai dari minuman kemasan, makanan ringan, sampai makanan siap saji, dan semuanya memakai Gula Reguler, di antaranya gula pasir, gula tebu, sirup jagung, alkohol gula, dan pemanis buatan.
Padahal ada gula ramah seperti gula lontar ini yang gulanya lebih sehat, punya indeks glikemik rendah, bahannya alami, nutrisinya tinggi, dan yang nggak kalah penting, hingga rasanya juga enak.
Nah, kenapa Anda harus pilih Gula Ramah dan serat? Sebab, gabungan antara serat dan gula Low-GI itu sudah kayak paket kombo yang bikin hidup lebih sehat. Keduanya bisa bantu bikin kenyang lebih lama dan enggak gampang sugar craving.
Mulai sekarang, mari coba untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan olahraga teratur. Dengan begitu, tidak hanya mendapatkan tubuh yang sehat, tapi juga hidup yang lebih berkualitas.
Ingat, perubahan kecil bisa membawa dampak yang besar. Stay Happy, Stay Healthy. Yuk tonton lebih lanjut video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali.