JAKARTA, iNews.id - Mandi menggunakan air hangat setelah pulang kerja dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Apalagi jika menambahkan efek relaksasi tambahan seperti minyak esensial atau garam mandi, tentu ini akan menenangkan.
Ya, mandi air hangat memiliki berbagai manfaat kesehatan. Hal itu juga didukung oleh penelitian ilmiah. Lantas, apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya dirangkum pada Jumat (7/6/2024).
Relaksasi Otot dan Mengurangi Nyeri
Air hangat membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan mengurangi nyeri otot serta sendi. Panas dari air meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan otot. Dalam studi yang diterbitkan Journal of Physiological Anthropology menunjukkan, mandi air hangat dapat meningkatkan kesehatan otot dan fungsi sendi.
Manfaat kesehatan mandi dengan air hangat juga dirasakan oleh influencer parenting Nucha Bachri. "Saya sendiri merasakannya setiap hari. Setelah hari yang panjang dan melelahkan, saya selalu meluangkan waktu untuk mandi air hangat," kata Nucha dalam kegiatan Ariston Family Talk belum lama ini.
Menurut Nucha, mandi dengan air hangat rasanya seperti ritual yang membantu dia merilekskan otot-otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah. "Efeknya luar biasa, saya merasa lebih tenang dan rileks. Selain itu, mandi air hangat juga membantu saya tidur lebih nyenyak. Bagi saya, ini adalah cara sederhana namun sangat efektif untuk menjaga kesejahteraan tubuh dan pikiran," kata Nucha Bachri dalam diskusi panel.