Peminum Alkohol
Jika Anda peminum alkohol dan kerap meminum minuman ini sesaat sebelum tidur, kemungkinan besar alkohol lah penyebabnya. Sebab, minum alkohol sebelum tidur akan membuat Anda perlu buang air kecil dan meningkatkan kemungkinan Anda akan terbangun di malam hari ke kamar mandi.
Sleep Apnea
Jika Anda merasa tersentak saat bangun tidur dan merasa ingin menarik napas, sleep apnea mungkin adalah penyebabnya. Gangguan tidur ini dapat memperlambat dan menghentikan pernapasan saat Anda tertidur. Gejalanya antara lain insomnia, mendengkur saat tidur, kantuk berlebihan di siang hari, mimpi buruk, dan mengalami gangguan pernapasan, seperti napas pendek atau bernapas melalui mulut.