JAKARTA, iNews.id - Kualitas tidur yang baik bukan cuma durasi tidur selama tujuh hingga delapan jam semalam, tetapi juga bagaimana Anda mendapatkan tidur yang nyenyak dan merasa segar saat terbangun. Namun, tak semua orang memiliki kualitas tidur yang baik dan nyenyak.
Sebagian dari kita, bahkan mungkin Anda, pernah mengalami yang namanya gangguan tidur, di mana Anda terbangun di sela-sela waktu tidur. Bisa saat tengah malam, maupun dini hari. Kejadian umum ini, menurut mitos yang beredar, dikarenakan hal-hal ghaib atau di luar nalar manusia. Benarkah?
Sayangnya, semua mitos tersebut tidak sesuai dengan temuan-temuan medis yang membeberkan alasan mengapa Anda terbangun di sela-sela waktu tidur. Apa saja alasannya? Yuk simak informasi yang dihimpun iNews.id, Senin (13/8/2018).
Kamar Anda Tak Nyaman
Hal pertama yang berpotensi membuat Anda terbangun di malam atau dini hari adalah kondisi kamar yang tak nyaman. Misalnya, terlalu panas atau dingin, sehingga mau tak mau membuat mata Anda terbuka untuk menyalakan atau mematikan pendingin ruangan. Keterkejutan akibat efek tersebut pada tubuh Anda yang tertidur itulah yang membuat Anda terbangun.
Anda Miliki Gangguan Kecemasan
Gangguan kecemasan atau anxiety merupakan suatu masalah kesehatan mental yang berpengaruh pada kualitas tidur Anda. Ketika Anda memiliki gangguan ini, Anda akan merasakan detak jantung yang lebih cepat atau mimpi buruk saat tertidur, sehingga hal itu dapat membangunkan Anda di tengah malam. Kondisi stres berat dan jangka panjang juga memiliki efek serupa pada kualitas tidur Anda.