Partikel halus dari kabut asap dapat masuk ke dalam ruangan, termasuk kamar tidur. Penggunaan air purifier dapat menjadi salah satu upaya untuk membantu mengurangi polutan di udara dalam ruangan.
"Makanya saran saya sebagai seorang dokter, coba deh kita melakukan tiga tips berikut ini ya. Yang pertama, itu adalah sedia air purifier di kamar. Karena sekarang kabut asap itu bahkan udah keciuman di dalam kamar saat kita mau tidur. Kalau kita punya air purifier, itu mampulah untuk mengurangi dari polusi tersebut,” kata dia.
Perhatikan Asupan Nutrisi
Selain menjaga kualitas udara, pria juga disarankan memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh. Dr Jefry menyebut suplemen dapat dikonsumsi apabila seseorang mengalami kekurangan nutrisi tertentu.
"Yang kedua, itu adalah konsumsi suplemen untuk menjaga imunitas. Ada beberapa suplemen ya yang direkomendasikan, terlebih kalau memang kita kekurangan nutrisi tertentu,” kata dr Jefry.
Dia menyebut vitamin D, omega-3, dan magnesium sebagai sejumlah nutrisi yang perlu diperhatikan. Namun, konsumsi suplemen sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan anjuran dokter.