Ngemil Camilan
Apabila Anda merasa terlalu lama menunggu waktu makan, kepala akan menjadi sakit atau migrain. Pasalnya menunggu di sela waktu makan membuat kadar gula turun sehingga menyebabkan migran.
Sebaiknya, Anda memakan camilan sehat seperti kacang, buah atau camilan jenis sayuran supaya kadar gula tetap terjaga dan tetap terdehidrasi.
Konsumsi Suplemen
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin B2, magnesium, koenzim Q10 (CoQ10) dan atau obat herbal dan butterbur dapat membantu mencegah migrain. Meski begitu jika Anda memutuskan mengonsumsi suplemen Anda harus konsultasi dengan dokter terutama jika Anda hamil atau menyusui.
Bersepeda
Berdasarkan penelitian di Swedia, bersepeda di area rumah secara rutin tiga kali seminggu lebih sedikit mengalami migrain. Selain itu, Anda juga bisa joging tiga kali seminggu. Lakukan olahraga tersebut dalam secara bertahap, jangan dipaksakan.
Mencegah Kebosanan
Tidak mengherankan jika stres menyebbakan migrain. Tapi stres bukan satu-satunya yang membuat migrain. Tapi ternyata tingkat bosan tinggi dalam sebuah pekerjaan atau apapun dapat menyebabkan migran. Itu merupakan hasil penelitian dari Headache Center di New York City.
Jika Anda tidak betah dengan kerjaan Anda kemudian terasa sangat membosankan Anda bisa melakukan pergeseran mencari kerja yang tidak membosankan.