JAKARTA, iNews.id - Pernah terbangun pada pagi hari, kemudian memutuskan tidur lagi selama 30 menit? Alih-alih merasa lebih segar, Anda justru bisa terbangun dengan kepala pusing dan mimpi yang terasa sangat nyata, absurd, bahkan menakutkan.
Fenomena tersebut ternyata memiliki penjelasan secara medis. Dokter spesialis penyakit dalam dengan subspesialisasi konsultan ginjal dan hipertensi (nefrologi), dr Decsa Medika Hertanto, mengatakan kondisi itu berkaitan dengan fenomena yang disebut sleep inertia.
“Pernah nggak kalian udah bangun jam 5 pagi terus mikir, 'Tidur 30 menit lagi kayaknya enak deh’ eh pas bangun kedua kalinya, kalian baru ngalamin mimpi yang terasa nyata banget. Kadang nakutin, sampai bingung, ‘Ini mimpi atau beneran?’,” ujar dr Decsa, dikutip Sabtu (8/8/2026).
Menurut dr Decsa, sleep inertia merupakan kondisi ketika otak belum sepenuhnya kembali aktif setelah seseorang terbangun dari tidur. Tidak seluruh bagian otak langsung bekerja secara bersamaan.
Dia menggambarkan otak manusia seperti sebuah kantor yang memiliki banyak divisi dengan waktu masuk berbeda.