JAKARTA, iNews.id - Tidur siang sekitar satu jam ternyata dapat membantu memulihkan kemampuan otak setelah menjalani aktivitas padat. Istirahat singkat di tengah kesibukan disebut dapat meningkatkan kemampuan sel saraf untuk berinteraksi dan membentuk sambungan baru.
Dokter sekaligus influencer kesehatan dr Adam Prabata membagikan penjelasan ilmiah mengenai manfaat tidur siang melalui unggahan di akun Threads pribadinya. Dia menjelaskan, tidur siang dapat memberikan dampak terhadap performa saraf otak.
“Coba deh sempatkan tidur siang hari ini di sela kesibukan, karena ternyata bisa membuat kemampuan otak kita pulih,” ujar dr Adam Prabata, dikutip Kamis (24/9/2026).
Penjelasan tersebut didasarkan pada temuan ilmiah bertajuk A nap can recalibrate homeostatic and associative synaptic plasticity in the human cortex.
Penelitian tersebut mengamati perubahan kondisi neurologis pada kelompok orang yang menyempatkan tidur siang selama kurang lebih satu jam dibandingkan dengan mereka yang terus beraktivitas tanpa istirahat.