JAKARTA, iNews.id - Tips menjaga berat badan tidak naik selama merayakan Lebaran ini perlu dicatat. Seperti diketahui, saat merayakan Lebaran bersama keluarga biasanya kita suka kalap atau lupa diri menikmati makanan yang tersaji.
Menu makanan saat Lebaran pun identik dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi. Makanan tersebut bisa membuat berat badan naik drastis jika tidak bisa mengontrol saat mengkonsumsinya.
Aneka makanan berlemak seperti opor ayam, rendang, dan gulai pastinya akan menggoda lidah. Belum lagi jajanan yang beraneka ragam yang sayang untuk dilewatkan.
1. Bijak Mengatur Nafsu Makan
Untuk menjaga berat badan selama lebaran, hal pertama yang perlu disadari adalah mengontrol nafsu makan. Pasalnya, tidak dipungkiri bahwa banyak makanan lebaran yang begitu menggiurkan. Kamu bisa membatasi asupan kalori yang dikonsumsi selama hari raya. Caranya, pastikan membatasi porsi makan ketika menyantap makanan-makanan tinggi lemak khas lebaran seperti opor, gulai, dan rendang.
2. Sarapan Bergizi
Tips menjaga berat badan tidak naik selama merayakan Lebaran adalah memulai dengan sarapan bergizi. Rasa kelaparan seringkali membuat seseorang untuk makan secara berlebihan. Sementara jika perut sudah terisi, kamu akan makan dengan porsi yang wajar. Oleh sebab itu kamu perlu mengisi perut terlebih dahulu dengan sarapan bergizi sebelum perayaan Lebaran. Jika perut sudah terisi, kamu kemungkinan tidak akan terlalu tergiur untuk makan berlebihan. Asupan sarapan bergizi yang bisa dicoba antara lain adalah oatmeal, telur rebus, sayur dan lain-lain.