Dr Tirta juga membahas fenomena brain freeze, yang sering terjadi saat seseorang minum air yang terlalu dingin setelah berolahraga. Solusinya? Minum air sejuk, bukan dingin untuk membantu menurunkan suhu tubuh dan mencegah dehidrasi. Selain itu, tips kesehatan lain yang Dr Tirta bagikan adalah tentang merendam kaki dengan air dingin setelah berolahraga. Cara ini efektif untuk meredakan peradangan dan mencegah cedera otot, terutama bagi mereka yang rutin beraktivitas fisik intens.
Mitos kenaikan berat badan akibat makan malam juga dibantah oleh Dr Tirta yang menegaskan kenaikan berat badan tidak terjadi hanya karena satu kali makan, melainkan akumulasi dari pola makan dan aktivitas selama sehari penuh.
Tak hanya itu, Dr Tirta juga menjelaskan bahwa latihan atlet harus disesuaikan dengan tujuan spesifik apakah untuk meningkatkan stamina, kekuatan otot, atau daya tahan tubuh. Bagi kalian yang Ingin tahu lebih banyak fakta kesehatan? Kunjungi Dr Tirta dI YouTube @tirtapengpengpeng, untuk konten yang informatif dan mendidik tentang mitos kesehatan yang sering salah di masyarakat.