JAKARTA, iNews.id - Saat pandemi ini, kita jadi lebih sering menghabiskan waktu di rumah saja. Waktu ini merupakan saat yang tepat untuk mulai olahraga yang teratur. Selain untuk menjaga kesehatan, olahraga teratur bisa bikin badan lebih bugar dan fit! Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) juga telah merekomendasikan untuk olahraga selama 2,5 jam setiap minggunya.
Olahraga di rumah juga bisa fun dan menantang, lho. Nggak perlu pakai alat-alat yang mahal dan susah dicari, sekarang kita bisa olahraga seru menggunakan tas dengan bobot yang berat.
Kali ini JRyan Karsten, model tampan asal Indonesia, berbagi trik olahraga di rumah menggunakan tas berat atau yang dinamakan heavy bag workout. Alat olahraga yang digunakan JRyan adalah samsak tinju, tapi bukan untuk ditinju, lalu untuk apa ya?
Pertama-tama JRyan mendemonstrasikan gaya squat sambil mengangkat samsak. Lalu ia melakukan gerakan lunges, juga sambil mengangkat samsak di pundaknya.