JAKARTA, iNews.id – Gizi dan nutrisi yang cukup sangat dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh Anda. Apalagi di musim pandemi virus corona (Covid-19), di mana imunitas tubuh yang baik sangat penting untuk upaya pencegahan.
Tubuh juga memerlukan vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit dan jantung. Selain itu, ada manfaat lain yang tidak banyak orang tahu. Apa itu?
Vitamin E merupakan antioksidan larut dalam lemak yang melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel dalam tubuh. Jika seseorang kekurangan vitamin E, maka ada sejumlah dampak buruk yang dapat dialami.
Menurut US standards, dalam sehari vitamin E sangat dianjurkan untuk dikonsumsi berdasarkan usia. Dalam sehari seseorang disarankan konsumsi asupan vitamin E sekitar 6 miligram/hari hingga 15 miligram/hari.
Manfaat vitamin E adalah memperlambat penuaan dan meningkatkan kesehatan kulit, mencegah kanker, melawan penyakit kardiovaskular, mengurangi bekas luka, menurunkan risiko katarak, meningkatkan fungsi neurologis, hingga meningkatkan hemoglobin.