3. Merokok
Merokok buruk bagi kesehatan dan membuat Anda tampak lebih tua dari usia sebenarnya. Ini bisa sangat membahayakan kesehatan Anda dan menyebabkan tanda-tanda penuaan. Selain itu, merokok juga bisa merusak dan mempercepat proses penuaan kulit, bahkan dapat meningkatkan risiko kanker. Merokok pun dapat menurunkan aliran darah ke kulit, mengakibatkan kerutan di seluruh wajah. Jadi, hati-hati dengan kebiasaan yang satu ini, ya!
4. Kurang istirahat
Kualitas tidur yang buruk berdampak pada organ tubuh kita. Sebab, tidur sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, fungsi otot, pembentukan memori hingga metabolisme yang sehat. Oleh karenanya, kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres serta kekhawatiran.
Berkaca dari 4 faktor itulah harapan hidup Anda dapat ditingkatkan dengan melakukan penyesuaian gaya hidup sederhana. Seiring bertambahnya usia, membuat perubahan yang sehat dapat membantu Anda memiliki kualitas hidup yang lebih baik.