JAKARTA, iNews.id - Penyebaran coronavirus disease (Covid-19) atau virus korona baru masih terus berlangsung, termasuk di Indonesia. Per Minggu (15/3/2020), kasus positif virus korona baru telah mencapai 117, bertambah 21 kasus dari pengumuman pada Sabtu (14/3/2020) yakni 96.
Di tengah wabah virus korona baru, tentu menjadi sangat penting untuk menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh. Hal tersebut dapat mencegah diri sendiri terinfeksi virus dan mempercepat pemulihan ketika memang telah terinfeksi.
Beberapa cara mudah menjaga atau bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan melakukan gaya hidup sehat sederhana. Misalnya, konsumsi makanan sehat, bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup, kualitas tidur yang baik, olahraga rutin, mampu mengelola stres, serta menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS).
Namun rupanya, ada beberapa hal tak terduga yang justru memperlemah imunitas tubuh Anda. Apa saja? Mari simak informasinya seperti dirangkum iNews.id, Senin (16/3/2020).
1. Stres
Imbauan untuk tidak panik berlebihan rupanya ada benarnya. Hal ini karena panik hingga stres dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Stres membuat otak meningkatkan produksi hormon kortisol, yang merusak fungsi sel T melawan infeksi. Sehingga penting mengelola stres, dengan melakukan kegiatan menyenangkan atau berolahraga.