JAKARTA, iNews.id - Menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadhan merupakan kewajiban umat Muslim. Namun saat menjalaninya harus memperhatikan asupan air dalam tubuh, sehingga mood atau suasana hati tetap terjaga bahagia.
Tak hanya sebagai ibadah, puasa juga telah banyak dikaitkan dengan sejumlah manfaat bagi kesehatan. Studi menunjukkan bahwa selama berpuasa, tubuh manusia cenderung lebih mudah mengalami dehidrasi. Sebab itu, penting untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan selama waktu sahur dan berbuka.
“Tubuh membutuhkan sedikitnya dua liter atau kurang lebih delapan gelas air bagi rata-rata orang dewasa,” kata Ketua Indonesia Hydration Working Group (IHWG) Dr dr Diana Sunardi, MGizi, SpGK, seperti dikutip dari siaran pers, dilansir Kamis (22/4/2021).
Dr Diana mengungkapkan dampak dehidrasi bagi kesehatan. Di antaranya mengganggu fungsi kognitif dan memengaruhi suasana hati (mood) seseorang. Hal ini disebabkan karena fungsi kognitif memegang peranan penting dalam mengatur persepsi, cara berpikir, kemampuan mengingat, dan merasakan emosi.