JAKARTA, iNews.id - Polusi udara menjadi isu yang belakangan ini kian memanas. Kualitas udara disebut semakin memburuk karena terpapar polusi yang kian pekat. Paparan polusi udara yang terjadi secara terus menerus inilah yang pada akhirnya dapat memicu ISPA.
Bukan tanpa alasan, polutan yang terkandung pada polusi akhirnya menjadi perantara masuknya bakteri atau virus. Partikel polusi udara, seperti debu halus, partikel karbon hitam, dan zat kimia beracun, dapat mengiritasi saluran pernapasan dan melemahkan pertahanan alami tubuh terhadap infeksi.
Hal ini dapat membuat individu lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan, termasuk flu dan batuk. ISPA seringkali disertai dengan gejala batuk, bersin, hidung tersumbat, pilek, dan demam. Jika telah mengalami salah satu gejala tersebut, sebaiknya segera ditangani dalam 48 jam pertama agar tidak semakin parah.
Kamu dapat menyimak 5 cara ampuh atasi flu dan batuk, serta meredakan gejalanya seperti berikut ini.
1. Mengonsumsi Makanan dan Minuman Hangat
Pastikan agar tubuh mendapat asupan air putih hangat yang cukup, serta perbanyak konsumsi minuman hangat seperti sup atau soto, air jahe, dan teh hangat. Hal ini dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan tenggorokan.
Selain itu, kamu juga dapat menghirup uap air hangat atau mandi air hangat selama 15 menit. Cara ini dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, sehingga lebih mudah dikeluarkan.