Ketika sedang berada di bawah banyak tekanan, akan terjadi sejumlah perubahan psikologis, seperti emosi, suasana hati, dan perilaku. Namun, hal-hal penting yang mengalami perubahan adalah sistem di dalam kita.
Ketika Anda merasa stres, sistem saraf serta pernapasan, sistem kardiovaskular, sistem muskuloskeletal (sistem di dalam otot kita), hormon stres, sistem pencernaan, dan sistem reproduksi semua dapat berdampak buruk pada diri Anda dan menyebabkan berbagai penyakit.
Pikiran yang menguras Anda akan memaksa sistem untuk bekerja terlalu keras dan berakhir dengan dampak yang buruk pada kesehatan secara keseluruhan. Oleh sebab itu, pentingnya mengatasi atau mengelola stres untuk menghindari dampak-dampak buruk pada kesehatan mental, serta fisik Anda.