1. Membaca bacaan ta'awudz أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ.
2. Membaca أسْألُ اللهَ العَظِيْمَ رَبَّ العَرْشِ العَظِيْمِ أنْ يَشْفِيَكَ sebanyak 7 kali.
3. Tangan orang yang disihir diletakkan pada bagian tubuh yang sakit sakit sambil membaca basmalah (بِسْمِ الله) sebanyak 3 kali.
4. Membaca Doa Ruqyah Malaikat Jibril:
باسم اللَّهِ أَرْقِيكَ مِنْ كُلِّ دَاءٍ يُؤْذِيكَ، وَمِنْ شَرِّ كُلِّ حَاسِدٍ وَعَيْنٍ، اللَّهُ يَشْفِيكَ
Latin: Bismillahi arqiika min kulli daa in yu dziika wa min syarri kulli haasidin wa 'aiynin allahu yusyfiika.
Artinya: Dengan menyebut nama Allah aku meruqyahmu dari semua penyakit yang mengganggumu dan dari kejahatan setiap orang yang dengki dan kejahatan pandangan mata; semoga Allah menyembuhkanmu.
5. Membaca doa Perlindungan dari Setan
أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ مِنْ غَضَبِهِ وَ عِقَابِهِ وَشَرِّ عِبَادِهِ وَمِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ وَأَنْ يَحْضُرُونِ
Artinya: Aku berlindung dengan kalimat Allah yang sempurna dari kemarahanNya, dari kejahatan hamba-hambaNya, dan dari bisikan-bisikan setan dan dari kedatangan mereka kepadaku.
6. Membaca Doa Kesembuhan
" أَسْأَلُ اللَّهَ الْعَظِيمَ رَبَّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ ، أَنْ يُعَافِيَكَ وَيَشْفِيَكَ
Latin: As alullahl'adhimi rabbl'arsyil 'adhiim, an yu'aafiika wa yasyfiika
Artinya: Aku memohon ampun kepada Allah yang Mahaagung, Dzat yang menciptakan Arsy yang besar dan yang memberikan kesembuhan kepada orang yang sakit.
7. Membaca Doa Nabi Yunus
لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِيْنَ
Latin: Laa ilaaha illaa anta subhaanaka inni kuntu minadholimiin. (Dibaca 3x).
Sebelum beranjak tidur, muslim dianjurkan membaca doa agar terhindar dari sihir atau guna-guna maupun godaan setan.
Dalam hadis yang diriwayatkan Siti Aisyah Radhiyallahu'anha bahwa Rasulullah SAW ketika akan tidur selalu menyatukan kedua telapak tangannya lalu meniupkan keduanya dengan membaca Surat Al Ikhlas, Al Falaq, dan An Nas. Setelah itu diusapkan ke seluruh tubuhnya.
كَانَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمَعَ كَفَّيْهِ ثُمَّ نَفَثَ فِيهِمَا فَقَرَأَ فِيهِمَا ( قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ ) وَ ( قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ ) وَ ( قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ) ثُمَّ يَمْسَحُ بِهِمَا مَا اسْتَطَاعَ مِنْ جَسَدِهِ يَبْدَأُ بِهِمَا عَلَى رَأْسِهِ وَوَجْهِهِ وَمَا أَقْبَلَ مِنْ جَسَدِهِ يَفْعَلُ ذَلِكَ ثَلاَثَ مَرَّاتٍ
Artinya: "Rasulullah SAW apabila hendak beranjak ketempat tidurnya setiap malam, Beliau menyatukan kedua telapak tangannya lalu meniupkan keduanya dan membacakan keduanya surat al-Ikhlas, al-Falaq dan an-Naas. Kemudian beliau mengusap dengan keduanya bagian mana saja semampunya. Beliau memulainya dari atas kepala dan wajahnya serta bagian belakang dari badannya. Beliau melakukan perkara itu tiga kali." (HR. Muslim).
Itulah ulasan cara meruqyah diri sendiri menurut Islam lengkap dengan doanya yang bisa diamalkan.
Wallahu A'lam.