2. Kandungan kalsium
Kalsium telah dikaitkan dengan kesehatan tulang. Tetapi selain itu, kalsium juga diperlukan untuk meningkatkan proses termogenesis yang selanjutnya dapat meningkatkan metabolisme Anda. Hanya satu cangkir yogurt, dapat memberi Anda hampir 50 persen dari kebutuhan kalsium harian Anda.
3. Baik untuk kesehatan sistem pencernaan
Varietas yogurt yang tidak dipasteurisasi memiliki konsentrasi bakteri baik atau probiotik yang baik seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus, yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan usus Anda.
Kesehatan usus dan pencernaan yang buruk terkait dengan kenaikan berat badan dan inilah yang sering menjadi alasan di balik kesulitan dalam menurunkan berat badan.