2. Push up
Latihan push-up baik untuk pasangan atau Anda yang senang berada di atas, karena latihan tradisional ini melatih lengan, bahu, dada, dan perut untuk menopang tubuh bagian atas dan dapat memberikan stamina yang lebih baik.
Letakkan kedua tangan Anda di lantai, dengan jarak satu sama lain selebar bahu. Jaga kaki, punggung, dan leher dalam satu garis lurus. Kemudian menurunkan tubuh Anda hingga dada Anda hampir menyentuh lantai. Lalu tekan perlahan lengan Anda untuk mendorong diri Anda kembali lagi. Lakukan sebanyak 20 kali untuk satu set.
3. Kardio
Latihan kardio tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga untuk kehidupan seks yang sehat. Melakukan latihan ini secara teratur, seperti berlari, berenang, bersepeda, atau aktivitas peningkatan denyut jantung lainnya, dapat meningkatkan stamina, meningkatkan aliran darah, dan memberikan orgasme yang lebih memuaskan saat bercinta.
4. Kegel
Latihan kegel sering dilihat sebagai olahraga untuk para ibu yang sedang hamil. Padahal, kegel adalah salah satu latihan fisik yang memperkuat dasar panggul dan meningkatkan kepuasan seksual.
Ini adalah latihan yang secara langsung menargetkan dan mengisolasi otot pubococcygeus (PC). Bagi pria dan wanita, memperkuat otot PC dapat memberikan orgasme yang lebih memuaskan saat bercinta. Pada pria, Kegel juga dapat menghasilkan ereksi yang lebih kencang dan dapat meningkatkan kontrol ejakulasi, sehingga membuat Anda lebih kuat di ranjang.