Lebih lanjut, Dr. Tirta mengajak masyarakat untuk menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi sayur dan buah secara rutin. Dr. Tirta menambahkan bahwa orang dewasa, menurut WHO disarankan mengonsumsi 30 gram serat per hari untuk pria dan 21 gram untuk wanita lansia. Menurutnya, orang tua juga harus membiasakan anak-anak makan sayur agar kebutuhan serat terpenuhi sejak dini.
Dengan gaya yang menghibur, dr. Tirta menjawab pertanyaan dari krunya dan memberikan tips sederhana agar para pengikutnya tidak lagi menyepelekan konsumsi sayur, karena sayur merupakan bagian penting dari pola makan seimbang yang wajib dikonsumsi. Untuk kalian yang ingin melihat konten kesehatan lainnya yang bermanfaat bisa langsung kunjungi akun YouTube @tirtapengpengpeng.