JAKARTA, iNews.id - Dokter sekaligus edukator kesehatan dr Adam Prabata kembali meluruskan mitos yang banyak dipercaya masyarakat soal olahraga malam hari. Lewat unggahan di akun X pribadinya, dia menjelaskan olahraga malam tidak serta-merta berdampak buruk bagi kesehatan otak.
Menurut dr Adam, olahraga malam memang dapat meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh. Namun peningkatan tersebut merupakan respons alami tubuh terhadap aktivitas fisik dan tidak selalu berbahaya.
“Olahraga malam hari memang bisa meningkatkan kadar kortisol, yang merupakan respons stres,” tulis dr. Adam.
Kortisol dikenal sebagai hormon yang berkaitan dengan stres. Jika kadarnya terus tinggi dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, hingga resistensi insulin.
Meski begitu, dr. Adam menegaskan olahraga rutin justru memberikan dampak positif terhadap pengaturan hormon tersebut. Aktivitas fisik secara konsisten disebut mampu membantu tubuh mengontrol kadar kortisol dengan lebih baik.