JAKARTA, iNews.id – Menyikat gigi ternyata bisa menjadi tantangan bagi sebagian orang karena memicu refleks mual atau gag reflex. Kondisi ini bahkan dapat menyebabkan mata berair, batuk, hingga membuat seseorang kesulitan membersihkan gigi bagian belakang.
Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr Cecep Hermawan, membagikan tips sederhana yang disebut sebagai "Trik Jempol" untuk membantu mengurangi refleks mual saat menyikat gigi. Tips tersebut dibagikan melalui unggahan video di akun Instagram pribadinya.
dr Cecep mengungkapkan caranya cukup mudah. Genggam tangan kiri, lipat ibu jari ke dalam telapak tangan, lalu kepalkan sekuat mungkin. Kepalan tersebut ditahan selama sekitar 30 detik hingga dua menit sambil menyikat gigi pada area yang sensitif dan menarik napas perlahan melalui hidung.
"Genggam tangan kiri, jempol dilipat ke dalam telapak, kepal, tahan sambil sikat gigi kurang lebih 30 detik selama dua menit berbarengan tarik nafas pelan lewat hidung," kata dr Cecep, dikutip Jumat (10/7/2026).
Dia menjelaskan, trik tersebut bekerja melalui mekanisme persaingan sinyal saraf. Tekanan pada telapak tangan mengirimkan sinyal ke otak yang kemudian bersaing dengan sinyal refleks muntah dari tenggorokan sehingga respons mual menjadi berkurang.